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睡眠

日本人の睡眠時間は減少傾向にあり、世界の都市と比べても東京の平日の睡眠平均時間は6時間を切っているという調査結果もあります。

そのため朝スッキリ起きられない、寝ても疲れが取れないといった悩みを抱えている人が多いのです。

睡眠の満足度をあげるためには睡眠の質をよくすることが重要です。


こんなお悩みの方におすすめです

  • 睡眠前のカフェイン・アルコール摂取をさける
  • 眠る前にリラックスできる方法を取り入れる
  • 目が覚めたら日光を浴びて、体内時計のスイッチを入れる

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